情感

女人最高级的性感，都藏在这一点！

文 | 夜听小课君
身材好的女人，总是看起来很有少女感。
最近看到和女儿合体出镜拍摄大片，轰炸热搜的小S，更是坚信不疑！
这简直就是姐妹花儿好嘛↓↓↓
在曝光的拍摄花絮中，和“超模”女儿在一起，哪怕上半身包裹的很严实，但热辣短裤下露出纤细的双腿，让网友都坐不住了：
这身材，真绝了！
其实自从《康熙来了》停播后，小S就变成了“失业家庭主妇”。
每天瘫在家里，不想动又一直吃。连女明星最在意的外表也跟着“遭殃”：体态臃肿、皮肤松弛、皮肤暗淡…几乎上镜就是“车祸”。
但如今却悄悄瘦回巅峰，状态极佳，整个人都细了一大圈！
当年喊着“要么瘦，要么死”的综艺毒舌女王终于又回来了。
身材没有任何走形迹象，大腿、胳膊、腰身无比紧致。
其实，每次看到她的好身材，总有人惊叹：“小S怎么总是瘦的那么快”？
翻遍了小S的所有社交动态后，我发现，她的减肥秘诀早就大方公布了：跳尊巴是她一直坚持的最爱。
还专门邀请自己信任多年的Katie老师上课指导。
翻能够减肥的运动成千上万，尊巴凭什么正中挑剔的小S红心？
这源于某一次小S对Katie老师的刁难：
到底有没有一种不用去健身房、不用跑步、不用挨饿，还能减肥紧肤的运动？
原本以为这会难道教练，没想到Katie脱口而出：尊巴！
现在的小S靠着跳尊巴成功瘦到44公斤，最难减的肚子和腿都瘦下来了，手臂变细，胸部没缩水。
不仅自己很爱跳，好闺蜜杨丞琳也被她拉来一起跳。
靠着尊巴，她常年获封观众心中的“冻龄美少女”，还有了马甲线、小细腰，轻松收割路人缘。
37岁跳尊巴，身材一点都没变~

迪丽热巴凹凸有致的好身材，尊巴功不可没。
同样因为尊巴“翻红”的，还有唱着“睫毛弯弯”的王心凌：
通过狂跳尊巴皮肤紧致、容颜不老。
晒尊巴打卡，简直成了她的微博日常。

比起普通人”受虐式“的减肥方法：

跑步、举铁、魔鬼帕拉梅…又累又枯燥，体重一斤没掉；

不吃精制米面、断食挨饿…反弹速度快，肠胃也坏了；

减肥药、瘦腿针、针灸按摩…钱花出去了，代谢更差了

让大明星们疯狂热练的尊巴，将音乐和动感易学的瘦身动作融合在一起，快乐减重，还能练曲线…轻松的不像话。
这种跳跳舞就把肥减了的舞蹈，到底有多神奇？
我特别邀请到了国际尊巴认证教练、曾经帮助30000+人跳出好身材的蒙倩老师，来为大家揭晓答案。
胖到145斤，自卑到根本不敢社交
靠跳尊巴，狂瘦47斤，成功逆袭专业教练！
大家好，我是蒙倩。8年前我跟大多数人一样，是一枚标准的996社畜。
频繁的加班和高强度的工作压力，让我特别馋高油、高糖的食物。
长期吃外卖，更是把自己吃到了肥胖的不归路，体重暴涨到惊人的145斤。
胖到自己从来不敢照镜子
衣服从S码到XXL码越买越大，公司新入职的实习生以为我刚生完二胎…
其实，胖人不受刺激永远感觉不到自己有多胖！直到有一次，正在加班的我突然晕厥。
被紧急送到医院后，医生说：年轻人，你再这么胖下去，高血压高血脂都要找上门了。
面对别人异样的目光，那一刻我彻底觉悟，这样的生活我真的过够了！一定要改变！
出院之后为了快速瘦下来，我网搜了很多减肥方法：节食、吃药、21天减肥法、生酮饮食…哪种掉肉快我就用哪种。
可结果换来的却是：体重反弹、失眠焦虑、大姨妈出走….
“不想剧烈运动，又不想委屈嘴巴，我真的只能做个胖子吗？”看着又胖又不灵活的自己，我彻底绝望了。
朋友实在不忍心看我消极度日，拽着我去体验了一门新课：
“你不是一直想要不费劲、又有趣，还能又瘦又练曲线的运动吗？跳尊巴绝对满足你！”
硬着头皮去健身房体验一节课后，自己内心要瘦的欲望悄悄萌芽。不吹嘘地说，练完以后，人特别地喜悦酣畅，各种暴躁紧张立马缓解。
最让我难忘的是，上完课后每一个人都在尊巴中尽情释放自己，虽然浑身大汗，脸上却挂着笑容。
那是我发胖后，第一次真的体验到什么是”带劲儿的快乐“！
之后的日子里，我仿佛看到了希望，只要一有空，我就去跳尊巴。
3斤、5斤、10斤、20斤…
差不多3个月后，周围人都在问”你是不是瘦了“
我才发现自己已经减掉了整整47斤。
不仅身体轻盈了，连之前笼罩在生活里的愁云也一”跳“而空。


我自己都不敢相信，不用剧烈运动，也不节食挨饿，只是跟着跳就跳出了很明显的腰线，大腿内侧也变紧实，挥手时手臂下面的肉再也不抖了！
正如创始人阿尔贝托·佩尔曼所说，”尊巴，就像在糖豆里藏入药丸，你不必为了减肥而为难自己。“

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简单易学轻松又快乐
这”会瘦会性感“的舞蹈
真的让人上瘾！
为什么是尊巴？
因为当你跳过之后才知道…像尊巴这样将节奏明朗的音乐与热情律动的步伐相结合，每一秒都传递出派对的愉悦氛围。
依靠轻松减肥、快乐舞蹈的风格，在全世界圈粉无数。
不但61岁”流行女帝“麦当娜、50岁”性感天后“珍妮佛·洛佩兹、辣妹维多利亚等欧美大咖都在靠跳尊巴维持身材。
甚至2010南非世界杯主题曲-《Waka Waka》，夏奇拉跳的欢快节奏的舞蹈就是尊巴！
不只是明星，全球竟然还有超过1500万的人都在跳！甚至有着6个月减掉54斤、跳8分钟的燃脂舞等于跑步2公里的超高记录！
 
 
因为音乐动感、舞步热情奔放，每个小节都会编排各种不同的风格，同时又可以达到塑形瘦身的效果，所以尊巴舞给人的感觉就是：
原来这么简单、易学。即便没有舞蹈基础的人，也可以得到放松和乐趣，减脂效果一级棒！

 
这样的尊巴瘦身舞到底有多燃脂？
据统计，跟着跳一次，可以不知不觉轻松消耗500~700大卡！
 
持续跑步1小时，也只能勉强跟它持平。
心率会一直保持在最燃脂的频率，强大的后燃效应更让身体在运动后的72小时内依旧燃烧脂肪。
换句话说，就算你有两天懒得动或者多吃了几口，不仅不反弹，甚至还能再瘦一两斤，真正变成吃不胖的易瘦体质。
 
而它同时也融合了有氧训练、力量训练、局部精准训练等运动方式，你可以把它理解为由音乐驱动的瘦身训练，真正做到了减重、塑形两不误！
 
虽然尊巴过程看起来很激情，实际上都考虑到肌肉伸缩范围，不会像跑步、骑车那样对关节有损伤，还有利于心肺功能。
最最重要是，不用忍受枯燥和疲累，结合了动感的音乐编排，更卡点、更带劲，让你更容易坚持！
不限年龄、不限基础、不分场合……正因为这些优势，我第一次看到瘦下来的自己有多美。
不靠忍，不靠饿。过程不辛苦、体重不反弹，还拥有了真正快乐的能量。

如果你现在问，有什么方法，可以快速减肥、能练曲线、还不累，从骨子里性感一辈子？
我直接回答你：尊巴瘦身舞，亲测有效。
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成为上万人信赖的燃脂舞教练
让更多人跳出更美的自己，是我的梦想
怀着想让更多人了解到轻松易学、燃脂效果还巨强，曲线美到没朋友的尊巴瘦身舞。
 
我考取不少需要的专业资格认证，每天大量的练习不同难度的舞曲，到现在已经拥有了超级多的认证：
 
国际尊巴认证教练导师
口碑爆棚的资深尊巴教练
国际健美联合会（IFFB）私人教练
知名连锁健身机构人气教练导师
 
最让我自豪的，是那些因为尊巴瘦身舞改变的姑娘们。看到她们在尊巴当中去找到自信，以及意想不到的收获，我知道，我的努力没有白费。
@苏苏  办公室白领
从小800米没及格过的人，现在跳尊巴瘦了16斤。
跟上动作很轻松，卡路里消耗很大，也有意思~
@爱吃黄鱼  产后妈妈
体脂率从33降到23，身体年轻活力，皮肤好到掐出水。
照这样跳下去，我很快就能瘦回孕前体重了。
为了加速燃脂效果，我私下仔细研究了很多业界大咖的视频，发现他们都有这样的特点：

能让没基础、不自信的学员，轻松跟上自己；

能让在场的人即便大汗淋漓，也感觉身心舒畅；

能让不爱运动的人轻松坚持下来，甚至对运动上瘾；

到现在已经有超过30000名学员，因为我自编的减脂舞有了脱胎换骨的变化，每上完一次课，就有学生兴冲冲的和我说：

“老师，上你的课真的太太太欢乐了！”

“我从来没想过我能跳的这么自信！”

 

真的，永远别低估瘦了的自己会有多美。

从来都觉得自己很胖，现在瘦了，有胸有腿有曲线；

厚厚的背终于薄了很多，完全变成了骨感美女；

瘦下来，世界真的不一样。
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人跟人看似一样，但经营好身材
每个人的生命质量将会延长好几倍
人生漫漫且辛苦，一个美好的身体会让我们更加觉得辛苦打拼很值得！
 
当你走在正确且快乐的路上，你收获的岂止是令人羡慕的身材，更是美到惊艳的自信魅力。
所以这次，我来到夜听为大家带来风靡欧美，明星热练的《时尚甩肉极简尊巴瘦身舞》。
你不用考虑年龄，也不用担心场地，更不需要有任何舞蹈基础，在家打开音乐就能跳，跳出前所未有的好身材！
一跳就瘦？强力燃脂？这“会瘦又练曲线”的舞蹈到底有什么魔力？
 
告别那些让你害怕的减肥吧！你再也不用强迫自己“再努力一下”！

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