女人最高级的性感,都藏在这一点!

文 | 夜听小课君
身材好的女人,总是看起来很有少女感。
最近看到和女儿合体出镜拍摄大片,轰炸热搜的小S,更是坚信不疑!
这简直就是姐妹花儿好嘛↓↓↓
在曝光的拍摄花絮中,和“超模”女儿在一起,哪怕上半身包裹的很严实,但热辣短裤下露出纤细的双腿,让网友都坐不住了:
这身材,真绝了!
其实自从《康熙来了》停播后,小S就变成了“失业家庭主妇”。
每天瘫在家里,不想动又一直吃。连女明星最在意的外表也跟着“遭殃”:体态臃肿、皮肤松弛、皮肤暗淡…几乎上镜就是“车祸”。
但如今却悄悄瘦回巅峰,状态极佳,整个人都细了一大圈!
当年喊着“要么瘦,要么死”的综艺毒舌女王终于又回来了。
身材没有任何走形迹象,大腿、胳膊、腰身无比紧致。
其实,每次看到她的好身材,总有人惊叹:“小S怎么总是瘦的那么快”?
翻遍了小S的所有社交动态后,我发现,她的减肥秘诀早就大方公布了:跳尊巴是她一直坚持的最爱。
还专门邀请自己信任多年的Katie老师上课指导。
翻能够减肥的运动成千上万,尊巴凭什么正中挑剔的小S红心?
这源于某一次小S对Katie老师的刁难:
到底有没有一种不用去健身房、不用跑步、不用挨饿,还能减肥紧肤的运动?
原本以为这会难道教练,没想到Katie脱口而出:尊巴!
现在的小S靠着跳尊巴成功瘦到44公斤,最难减的肚子和腿都瘦下来了,手臂变细,胸部没缩水。
不仅自己很爱跳,好闺蜜杨丞琳也被她拉来一起跳。
靠着尊巴,她常年获封观众心中的“冻龄美少女”,还有了马甲线、小细腰,轻松收割路人缘。
37岁跳尊巴,身材一点都没变~

迪丽热巴凹凸有致的好身材,尊巴功不可没。
同样因为尊巴“翻红”的,还有唱着“睫毛弯弯”的王心凌
通过狂跳尊巴皮肤紧致、容颜不老。
晒尊巴打卡,简直成了她的微博日常。

比起普通人”受虐式“的减肥方法:

跑步、举铁、魔鬼帕拉梅…又累又枯燥,体重一斤没掉;

不吃精制米面、断食挨饿…反弹速度快,肠胃也坏了;

减肥药、瘦腿针、针灸按摩…钱花出去了,代谢更差了

让大明星们疯狂热练的尊巴,将音乐和动感易学的瘦身动作融合在一起,快乐减重,还能练曲线…轻松的不像话。
这种跳跳舞就把肥减了的舞蹈,到底有多神奇?
我特别邀请到了国际尊巴认证教练、曾经帮助30000+人跳出好身材的蒙倩老师,来为大家揭晓答案。
胖到145斤,自卑到根本不敢社交
靠跳尊巴,狂瘦47斤,成功逆袭专业教练!
大家好,我是蒙倩。8年前我跟大多数人一样,是一枚标准的996社畜。
频繁的加班和高强度的工作压力,让我特别馋高油、高糖的食物。
长期吃外卖,更是把自己吃到了肥胖的不归路,体重暴涨到惊人的145斤。
胖到自己从来不敢照镜子
衣服从S码到XXL码越买越大,公司新入职的实习生以为我刚生完二胎…
其实,胖人不受刺激永远感觉不到自己有多胖!直到有一次,正在加班的我突然晕厥。
被紧急送到医院后,医生说:年轻人,你再这么胖下去,高血压高血脂都要找上门了。
面对别人异样的目光,那一刻我彻底觉悟,这样的生活我真的过够了!一定要改变!
出院之后为了快速瘦下来,我网搜了很多减肥方法:节食、吃药、21天减肥法、生酮饮食…哪种掉肉快我就用哪种。
可结果换来的却是:体重反弹、失眠焦虑、大姨妈出走….
“不想剧烈运动,又不想委屈嘴巴,我真的只能做个胖子吗?”看着又胖又不灵活的自己,我彻底绝望了。
朋友实在不忍心看我消极度日,拽着我去体验了一门新课:
“你不是一直想要不费劲、又有趣,还能又瘦又练曲线的运动吗?跳尊巴绝对满足你!”
硬着头皮去健身房体验一节课后,自己内心要瘦的欲望悄悄萌芽。不吹嘘地说,练完以后,人特别地喜悦酣畅,各种暴躁紧张立马缓解。
最让我难忘的是,上完课后每一个人都在尊巴中尽情释放自己,虽然浑身大汗,脸上却挂着笑容。
那是我发胖后,第一次真的体验到什么是”带劲儿的快乐“!
之后的日子里,我仿佛看到了希望,只要一有空,我就去跳尊巴。
3斤、5斤、10斤、20斤…
差不多3个月后,周围人都在问”你是不是瘦了“
我才发现自己已经减掉了整整47斤
不仅身体轻盈了,连之前笼罩在生活里的愁云也一”跳“而空。


我自己都不敢相信,不用剧烈运动,也不节食挨饿,只是跟着跳就跳出了很明显的腰线,大腿内侧也变紧实,挥手时手臂下面的肉再也不抖了!
正如创始人阿尔贝托·佩尔曼所说,”尊巴,就像在糖豆里藏入药丸,你不必为了减肥而为难自己。“

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简单易学轻松又快乐
这”会瘦会性感“的舞蹈
真的让人上瘾!
为什么是尊巴?
因为当你跳过之后才知道…像尊巴这样将节奏明朗的音乐与热情律动的步伐相结合,每一秒都传递出派对的愉悦氛围。
依靠轻松减肥、快乐舞蹈的风格,在全世界圈粉无数。
不但61岁”流行女帝“麦当娜、50岁”性感天后“珍妮佛·洛佩兹、辣妹维多利亚等欧美大咖都在靠跳尊巴维持身材。
甚至2010南非世界杯主题曲-《Waka Waka》,夏奇拉跳的欢快节奏的舞蹈就是尊巴!
不只是明星,全球竟然还有超过1500万的人都在跳!甚至有着6个月减掉54斤、跳8分钟的燃脂舞等于跑步2公里的超高记录!
 
 
因为音乐动感、舞步热情奔放,每个小节都会编排各种不同的风格,同时又可以达到塑形瘦身的效果,所以尊巴舞给人的感觉就是:
原来这么简单、易学。即便没有舞蹈基础的人,也可以得到放松和乐趣,减脂效果一级棒!

 
这样的尊巴瘦身舞到底有多燃脂?
据统计,跟着跳一次,可以不知不觉轻松消耗500~700大卡!
 
持续跑步1小时,也只能勉强跟它持平。
心率会一直保持在最燃脂的频率,强大的后燃效应更让身体在运动后的72小时内依旧燃烧脂肪。
换句话说,就算你有两天懒得动或者多吃了几口,不仅不反弹,甚至还能再瘦一两斤,真正变成吃不胖的易瘦体质
 
而它同时也融合了有氧训练、力量训练、局部精准训练等运动方式,你可以把它理解为由音乐驱动的瘦身训练,真正做到了减重、塑形两不误!
 
虽然尊巴过程看起来很激情,实际上都考虑到肌肉伸缩范围,不会像跑步、骑车那样对关节有损伤,还有利于心肺功能。
最最重要是,不用忍受枯燥和疲累,结合了动感的音乐编排,更卡点、更带劲,让你更容易坚持!
限年龄、不限基础、不分场合……正因为这些优势,我第一次看到瘦下来的自己有多美。
不靠忍,不靠饿。过程不辛苦、体重不反弹,还拥有了真正快乐的能量。

如果你现在问,有什么方法,可以快速减肥、能练曲线、还不累,从骨子里性感一辈子?
我直接回答你:尊巴瘦身舞,亲测有效。
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成为上万人信赖的燃脂舞教练
让更多人跳出更美的自己,是我的梦想
怀着想让更多人了解到轻松易学、燃脂效果还巨强,曲线美到没朋友的尊巴瘦身舞。
 
我考取不少需要的专业资格认证,每天大量的练习不同难度的舞曲,到现在已经拥有了超级多的认证:
 
国际尊巴认证教练导师
口碑爆棚的资深尊巴教练
国际健美联合会(IFFB)私人教练
知名连锁健身机构人气教练导师
 
最让我自豪的,是那些因为尊巴瘦身舞改变的姑娘们。看到她们在尊巴当中去找到自信,以及意想不到的收获,我知道,我的努力没有白费。
@苏苏  办公室白领
从小800米没及格过的人,现在跳尊巴瘦了16斤。
跟上动作很轻松,卡路里消耗很大,也有意思~
@爱吃黄鱼  产后妈妈
体脂率从33降到23,身体年轻活力,皮肤好到掐出水。
照这样跳下去,我很快就能瘦回孕前体重了。
为了加速燃脂效果,我私下仔细研究了很多业界大咖的视频,发现他们都有这样的特点:

能让没基础、不自信的学员,轻松跟上自己;

能让在场的人即便大汗淋漓,也感觉身心舒畅;

能让不爱运动的人轻松坚持下来,甚至对运动上瘾;

到现在已经有超过30000名学员,因为我自编的减脂舞有了脱胎换骨的变化,每上完一次课,就有学生兴冲冲的和我说:

“老师,上你的课真的太太太欢乐了!”

“我从来没想过我能跳的这么自信!”

 

真的,永远别低估瘦了的自己会有多美。

从来都觉得自己很胖,现在瘦了,有胸有腿有曲线;

厚厚的背终于薄了很多,完全变成了骨感美女;

瘦下来,世界真的不一样。
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人跟人看似一样,但经营好身材
每个人的生命质量将会延长好几倍
人生漫漫且辛苦,一个美好的身体会让我们更加觉得辛苦打拼很值得!
 
当你走在正确且快乐的路上,你收获的岂止是令人羡慕的身材,更是美到惊艳的自信魅力。
所以这次,我来到夜听为大家带来风靡欧美,明星热练的《时尚甩肉极简尊巴瘦身舞》。
你不用考虑年龄,也不用担心场地,更不需要有任何舞蹈基础,在家打开音乐就能跳,跳出前所未有的好身材!
一跳就瘦?强力燃脂?这“会瘦又练曲线”的舞蹈到底有什么魔力?
 
告别那些让你害怕的减肥吧!你再也不用强迫自己“再努力一下”!

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