米粉、菜泥就够了?宝宝长身体离不开这些营养辅食



自从有了娃,老母亲对吃的只有一个标准:这个东西,娃能吃吗?


全母乳阶段,辣的、凉的,通通不敢吃;等娃 6 个月,可以添加辅食了,对食物的焦虑更是到了巅峰:

辅食该怎么吃,吃什么,吃多少?


米粉、菜泥、果泥,能保证宝宝营养吗?


要加调料吗?老人说不吃盐没力气。


做好了,孩子就是不吃怎么办?


去超市准备全家的口粮,娃的那份永远是最贵最好的:


朋友给孩子买 200 块的鳕鱼

给自己买 2 块钱的千层饼

图片来源:微信聊天截图


不过,食材买回去后,很多妈妈应该都不会担心「自己会不会做辅食」这个问题,因为随便在网上一搜,就能找到各种各样的辅食食谱。

但添加辅食可不仅是为了让宝宝吃饱,更是为了补充必备的营养,自己搜食谱很简单,但宝宝的营养有没有补到位却不确定。

拿米粉来说吧,很多妈妈都会把米粉作为宝宝的第一口辅食,好消化,又不容易过敏。

不过 4~6 月龄的宝宝体内铁储备逐渐减少,为了预防和避免缺铁性贫血,要尽量选择铁强化米粉

或根据宝宝的适应情况,尝试一些富含铁的食物,如红肉。

适合 6 月龄宝宝吃的猪肉土豆泥


到了 8 月龄后,为了提高宝宝的咀嚼能力,主食的选择应该更加丰富多样,糊状米粉就不是宝宝辅食最佳选择了

可面对各种各样的食材,怎么搭配才能满足宝宝的营养又成了妈妈们的大难题。

为了让妈妈们能不费功夫地给宝宝做出好吃又营养的辅食,丁香妈妈联合复旦大学营养学硕士李靓莉,精心打磨出一套《宝宝辅食全攻略》。


同时,我们还给订阅课程的妈妈们准备了一份辅食大礼包:辅食营养实体手册和每日辅食清单


实物手册方便老人查看,清单上是宝宝从 6 月龄到 2 岁,详细到每天的辅食食谱


胸有知识,做从容爸妈,育儿才能不慌乱。而在育儿过程中,宝宝的营养问题更是不容忽视的一环。


为了让大家养娃更科学、更轻松,我们推出了大型孕育活动——宝宝养育大作战。从今天起到 2 月 29 日,订阅《宝宝辅食全攻略》立享活动优惠!


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补足不同阶段的关键营养

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辅食添加伴随孩子成长的关键阶段,不同月龄的宝宝对营养的要求也不一样。

比如要额外关注 9 月龄宝宝的辅食营养密度,每天都应该吃够一定量的畜肉、禽肉、鱼肉或蛋类,摄入足够的蛋白质。

适合 9 月龄宝宝吃的三文鱼烩饭

图片来源:课程食谱


每道辅食都有详细的食材清单和制作图解,关键是,每道食谱都是按照宝宝在不同阶段的营养需求来制定的,不仅能让宝宝吃好,营养也能补到位。


另外,如果在辅食添加阶段,宝宝出现了便秘、过敏、腹泻的情况,课程针对不同阶段的宝宝,会给出不同的解决办法。


比如,如果宝宝便秘了怎么办?

如果宝宝还在喝配方奶,就要注意不要随便浓缩或稀释,要按照配方的比例来冲奶粉。


如果宝宝已经断奶,完全靠辅食了,可以让宝宝多吃空心菜、黑木耳等蔬菜,补充膳食纤维。


总之,宝宝在不同阶段的辅食添加问题,攻略里都有答案。


下滑动,查看课程大纲


46 道食谱,简单易学

宝宝辅食添加不重样


说了这么多,那辅食具体怎么做呢?在保证营养的前提下,会不会很难呢?


当然不会,课程里有 46 道辅食食谱,简单易学,每个辅食用时 15 分钟不到,上班族妈妈也能轻松搞定。

上下滑动,查看辅食样式


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常见食材搭配对

宝宝的营养也能补到位


很多妈妈表示,做辅食不是挑不出合适食材,就是接触到的食谱太复杂,根本没精力做不说,做完还无处对比做得对不对。


课程里会教你用最常见的食材、最普通的炊具,做出娃爱吃又营养的辅食。


随课附赠辅食大礼包

辅食添加省心省力


我们根据课程内容,还专门设计了辅食餐单,从 6 月龄到 2 岁,具体到某一天、某一顿的宝宝辅食安排,清清楚楚一目了然,让你不再纠结宝宝的辅食添加问题。



外,我们还把这些清单制作成了实物,随课免费赠送,包含 10 张各月龄辅食餐单卡片,8 张各月龄辅食添加原则卡片和 1 本辅食手册。



这些卡片可以贴在冰箱上,或是放在厨房料理台等地方,就算我们不在家,爷爷奶奶也能按照食谱给宝宝安排辅食。


今天该吃什么、辅食怎么做,需要特别注意的地方,瞄一眼就清楚,是父母,长辈们给孩子准备辅食的超级实用工具。



只用一套攻略,就将辅食添加安排得明明白白。

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